Учимся быть здоровыми Голосов: 1 Адрес блога: http://gravina.ru Добавлен: 2012-09-03 14:00:13

Уроки йоги для начинающих

2013-04-29 17:14:20 (читать в оригинале)

Поза  ВИРАБХАДРАСАНА II Итак,уроки  йоги для начинающих,  занятие 4  1. Принять позу Тадасана. 2.  Вдохнув — прыгнуть, расставив ноги на 135 см (приблизительно). Руки,  поднятые на уровне плеч,  разведены в стороны. Ладони вниз. 3. Правая стопа развернута вправо на 90°. Левая стопа так же слегка повернута вправо. Левая нога вытянута. Коленка напряжена. Тянуть подколенные мышцы на [...]