Учимся быть здоровыми Голосов: 1 Адрес блога: http://gravina.ru Добавлен: 2012-09-03 14:00:13

Уроки йоги для начинающих: паршвоттанасана

2013-05-11 19:01:47 (читать в оригинале)

 Урок пятый. Выполняем асану Паршвоттанасана   Четвертый урок здесь. Встать в Тадасану. Глубокий вдох. Тело вытянуто вперед. Ладони соединить за спиной. Плечи и локти отведены назад. Выдох. Запястье повернуть, обе ладони поднимать за спиной на столько, на сколько можно. Желательно, чтобы пальцы были хотя бы на нижнем уровне лопаток. Повернуть запястья и поднять обе ладони [...]