Мы часто перекусываем между основными приемами пищи, и даже не задумываемся о том, что едим. Мы не воспринимаем быстрые перекусы всерьез, а зря. Даже самые безобидные на первый взгляд фрукты, сладости и бутерброды имеют свою энергетическую ценность и дают нашему организму не только витамины и микроэлементы, но еще и калории. Наш сайт предлагает вам несколько вариантов перекусов, каждый из которых содержит не более 100 ккал.

Справиться с чувством голода, особенно острым, когда вы только сели на диету, оказывается, не так уж сложно. Помимо общеизвестных правил, которые помнит каждый, кто не в первый раз пытается справиться с лишним весом (хочешь есть – выпей воды или травяного чая, перекуси фруктами), усвойте еще одно. Полностью откажитесь от любых приправ, пряностей, солений, копченостей и острого.

Без правильного, сбалансированного питания нельзя достичь успехов в борьбе с лишним весом, даже если активно заниматься спортом. Питаться надо часто - не реже 5-6 раз в день. Готовить пищу на пару или гриле, без добавления соли. Начинать свой день лучше с углеводной пищи (фрукты и овощи, крупы), обязательно включая в каждый прием белковые продукты – филе птицы, рыбу, постное мясо, нежирный творог.

Раз в неделю – маска для лица. Кожа лица очень чувствительна, и прежде всего именно она выдает истинный возраст женщины. Нет ничего полезнее еженедельной маски для лица. Наши рекомендации: маска со сметаной и петрушкой, с  творогом и огурцом, с медом и яичным желтком.

Яблоки в буквальном смысле слова - источник энергии, в них содержится около 300 биологически активных веществ. Витамин С, являющийся одним из самых важных, способствует расщеплению жиров и выводу шлаков из организма. Пектины, содержащиеся в яблоках, ускоряют процесс расщепления питательных веществ в организме, и тем самым способствуют пищеварению. Большинство полезных веществ находится именно под кожурой, поэтому яблоки чистить не рекомендуется. Эффективным «обезжиривающим» средством является яблочный уксус, в котором все полезные вещества находятся в концентрированной форме. Эта  сжигающая жиры яблочная диета рассчитана на 5 дней. Она очень проста и непременно вам понравится.