Укрепить и сжечь

Если у вас избыток жировой массы, то главная задача спортивных занятий - уменьшение жировой массы и наращивание мышц. Для того, чтобы процесс сжигания жира проходил более эффективно, можно использовать сжигатели жира (например, купить л-карнитин). Прежде, чем приступить к жиросжиганию, вам необходимо укрепить основные группы мышц. Ваша программа тренировок: 3 раза в неделю - силовые тренировки в тренажерном зале, 2 раза в неделю - кардиотренировки в тренажерном зале и в бассейне.