Новое сообщение от Konstancia в дневнике Konstancia – «Здесь еще интересней»
13:57 27-07-2013
Konstancia
1. Физическая активность. Не допускайте образования и развития застойных явлений в организме. Если ваша работа предполагает к малоподвижной деятельности (офисная занятость, работа за компьютером), то не сочтите за лишнее подняться в квартиру по лестнице, а не с помощью лифта, пройдитесь пешком лишний раз перед сном, делайте легкую утреннюю разминку. Активный образ жизни – залог крепкого здоровья и счастья, отличного самочувствия и настроения.
2. Похудение. Если у вас наблюдается лишний вес, то следует задуматься о похудении. Самым эффективным похудением на сегодняшний день является: а) правильное и здоровое питание; б) физические нагрузки (фитнес, йога, пилатес, аквааэробика), любой другой активный вид спорта; в) принцип – кушайте маленькие порции и медленно разжевывайте пищу, пейте много воды, чтобы вывести шлаки, очищайте организм.
3. Питание. Преимущественно употреблять овощи и фрукты с низким содержанием крахмала (брокколи, шпинат, морковь, зеленая фасоль), отдавать предпочтение клетчатке (груши, ягоды, фисташки, артишок, чечевица, злаки, цельнозерновые сорта хлеба). Пусть в вашем холодильнике и на столе будут продукты с низким калорийным содержанием (обезжиренный или с низким процентным содержанием творог, йогурт, кефир, молоко, сыр). Исключите слишком жирную и соленую пищу.
4. Консультация врача. Каждые 3-4 месяца необходимо проходить обследование, особенно если установлен преддиабет. Ваши усилия будут поощрены, когда анализы покажут лучшие показатели. Болезнь легче предупредить, чем лечить.
5. Найдите единомышленников. Вместе побороть проблему легче. Общайтесь на тематических форумах, заведите свой личный блог и хвастайтесь результатами. Объединившись с другими людьми с подобными проблемами, вам будет легче добиться результатов, ведь мотивация всегда будет вас преследовать.
6. Отличный и здоровый сон. Именно от недосыпа происходит сбой в работе организма. Стресс, который ощущается в организме в момент выброса гормона кортизола, способствует накоплению жиров и ожирению. Эти факторы могут нарушить секрецию инсулина, что приведет к диабету. Стоит нормировать свой день и строго в определенное время отдыхать, отводя сну не менее 8 часов в 24 часа. Для крепкого сна не употребляйте кофеин после 5-6 часов вечера.
7. Соблюдайте все вышесказанные правила. Пусть для вас эти правила станут принципом, от которого вы не отклоняетесь. Распечатайте эти правила или выпишите на лист, повесив его на видное место в вашей комнате. Верьте в свои силы и отличный результат, что очень эффективно в плане моральной поддержки вашему организму.
natural-medicine.ru
Отписаться от уведомлений о записях в дневнике Konstancia во всех дневниках с моим e-mail
Отписаться от уведомлений о записях в дневнике Konstancia в анонимных подписках на e-mail
Новое сообщение от Konstancia в дневнике Konstancia – «Здесь еще интересней»
13:52 27-07-2013
Konstancia
наука Каббала
[more]Каббала по своей сути является сводом древнейших духовных знаний, содержащих сокрытые веками ключи к тайнам Вселенной и к секретам человеческого сердца и души. С ее помощью человек ощущает свою уникальность, неповторимость и начинает понимать свое божественное предназначение, обретает радость и счастья, ради которых мы пришли в этот мир.
Это течение имеет множество приверженцев среди звезд кино и шоу-бизнеса. Одной из первых публичных людей вступила в каббалу Мадонна, которая утверждала, что у нее открылись глаза на жизнь и поменялось мировозрение. Также рьяными каббалистами являются Бритни Спирс, Наоми Кэмпбелл, Деми Мур, Эштон Катчер, Элизабет Тейлор ,Дэвид Бекхэм, Линдсей Лохан, Пэрис Хилтон, Вайнона Райдер, Барбара Стрейзанд, Мик Джаггер. Поговаривают, что и Дженифер Анистон также примкнула к рядам каббалы.
В чем же сила каббалы? Каббала дает инструмент для выделения источника негатива и помогает обрести силы для перемен к лучшему. Это учение делает акцент на том, что человек как дерево, а здоровье, отношения, бизнес — это его ветви. А значит от психологического состояния человека, его восприятия мира и себя в мире зависит благополучие и состояние здоровья. Каббала - это не религия, это просто мудрое древнее учение, которое помогает открыть в себе целостную сильную личность и расширить понимание Вселенной, что даст возможность достичь всех поставленных целей и стать по настоящему счастливым человеком. Больше информации вы сможете получить на сайте http://www.kabbalah.ru/. Удачи!
Отписаться от уведомлений о записях в дневнике Konstancia во всех дневниках с моим e-mail
Отписаться от уведомлений о записях в дневнике Konstancia в анонимных подписках на e-mail
Новое сообщение от Konstancia в дневнике Konstancia – «Здесь еще интересней»
11:11 27-07-2013
Konstancia
Добавляйте сельдь в салат со свеклой и кислым яблоком, свежим огурцом или редиской. Пересоленную сельдь можно на 10-15 минут выдержать в молоке, сполоснуть в проточной воде и промокнуть бумажным полотенцем.
Сельдь в горчичной заправке
• 8 небольших филе сельди
• сливочное масло
• 2 луковицы шалота, мелко порезанные
• 3 ст. л. белого вина •
l ст. л. яблочного уксуса
• 100 мл рыбного бульона
• 2 ч. л. английской горчицы
• 150 мл сливок для взбивания
• l ст. л. мелко нарезанной петрушки
• растительное масло для жарки
• соль и перец по вкусу Тушите шалот в белом вине и уксусе, пока вино не испарится, затем добавьте бульон, рыбу и горчицу, нагревайте. Добавьте сливки и петрушку. Пожарьте сельдь с двух сторон , в конце добавьте масло. Готовую сельдь украсьте соусом.
Тосты с сельдью
• l морковь
• лимонный сок
• 1/2 ст. л. винного уксуса
• l ст. л. маринованного имбиря
• пучок укропа
• 500 г сельди
• 90 г сливочного масла
• 2 лавровых листа
• тосты из ржаного хлеба Натрите морковь, имбирь на терке, заправьте лимонным соком и уксусом. Добавьте укроп, поперчите и посолите. Филе сельди запеките в духовке до готовности. Добавьте масло и пермелите в паштет. Перемешайте с морковкой и подавайте с тостами.
Жареная сельдь
• 1 кг филе балтийской сельди
• ржаная мука или отруби грубого помола
• соль
• белый nерец
• растительное масло ДЛЯ МАРИНАДА:
• 400 мл сахарного nеска
• 300 мл уксуса (12%)
• 600 мл воды
• 2 ст. л. душистого nерца
• 2-4 лавровых листа
• 2 красные луковицы Разрежьте филе сельди, посолите и поперчите. Положите одно филе на другое кожей вверх. Запанируйте в сухарях или пшеничной муке и жарьте до образования корочки. Смешайте все ингредиенты для маринада, прокипятите в кастрюле в течение нескольких минут. Уложите слоями горячую жареную салаку в форму, залейте маринадом и остудите. Посыпьте сверху тонкими кольцами красного лука.
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
Konstancia в дневнике 
