| Сегодня 28 декабря, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Диета для повышения иммунитета: особенности2013-02-14 17:21:00 (читать в оригинале)  Всем известно об удивительных способностях иммунной системы поддерживать организм в борьбе с простудами и аллергиями, но периодически наша иммунная система ослабевает. Почему это происходит? Причина кроется в нас самих. Мы не бережем свое здоровье, курим, употребляем алкоголь, изводим себя стрессами. Но, к счастью, существуют продукты, которые помогут ей восстанавливаться и активно бороться с недугами. Диетологи считают, что наша иммунная система — как отточенный хореографический танец. Каждая клетка играет собственную важную роль и требует питательных веществ, чтобы жить и нормально работать. Часто их недостаток несет угрозу иммунитету. Какой же есть способ поддержания здоровья? Ответ прост: питайтесь правильно. Существуют пять основных продуктов, которые помогут избежать ослабления организма и помогут в борьбе с вирусами. Чеснок Известен как одно из наиболее защитных природных средств. Он обладает противовирусным, антибактериальным и противогрибковым свойством. За все полезные свойства этого продукта отвечает аллицин. Именно из-за этого вещества, чеснок и имеет столь характерный запах, который ни с чем не перепутаешь. Аллицин, проникая в стенки кровеносных сосудов, вступает в реакцию с эритроцитами, в результате образуется сероводород, который и снижает напряжение в сосудах. Это позволяет поступать в кровь большему количеству кислорода, и снижает нагрузку на сердце. Чтобы испытать все преимущества чеснока, нужно съедать 1-2 зубчика каждый день. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Грибы Шиитаке Эти грибы уже давно признанные в Китае, не только как кулинарный продукт, но и как лечебное средство. Было установлено, что этот продукт может не только придать блюдам несравненный аромат, но и помогает поддерживать иммунитет. Эти грибы очень богаты на белок, а также содержат 9 аминокислот, необходимых человеческому организму. Помимо этого, в них есть витамины группы D и B, углеводы и клетчатка. Очень важно, что, несмотря на кладезь полезных веществ, шиитаке являются низкокалорийными. Чай Этот замечательный напиток оказывает успокаивающее и тонизирующее действие на организм в целом. Наименее подверженные тепловой обработке сорта зеленого чая содержат наибольшее количество питательных веществ. Но и черный чай не менее полезен для здоровья. Он богат на антиоксиданты, кофеин, укрепляет сосуды, избавляет от головной боли и помогает снять стресс. Согласитесь, ведь чаепитие не только приятное, но и полезное занятие. Апельсины Этот фрукт на завтрак обеспечивает нечто гораздо большее, чем просто сочное и яркое начало дня. В одном апельсине содержится более, чем 100% дневной нормы витамина С, который является мощным антиоксидантом, укрепляющим иммунную систему. Дело в том, что именно витамин С стимулирует рост антител, которые борются с инфекцией. Кисло-сладкий сок апельсина стимулирует выделение желчи, улучшает пищеварение, помогает бороться с авитаминозом. Также этот фрукт полезно употреблять при болезнях печени, ожирении, гипертонии и атеросклерозе. Но главное – он помогает иммунной системе бороться с разного родами воспалениями. Йогурт «Хорошие» бактерии в йогурте, известные как пробиотики, помогут внести существенный вклад в поддержку здоровой иммунной системы. Желудочно-кишечный тракт содержит более чем 500 различных видов бактерий, и именно пробиотики помогают сохранить баланс между ними. Ученные доказали, что йогурт замедляет процесс старения организма. Это незаменимый источник белков, ферментов и витаминов B12 и D. А еще этот продукт обогащает бактерии кишечника лактозой, именно поэтому йогурт следует ввести в свой рацион людям, которые прошли курс антибиотиков. В целом, это и есть природный антибиотик, который помогает бороться с тифозной палочкой, стафилококком и стрептококком. http://health.mail.ru/ Бальзам, который повысит иммунитет. Этот бальзам укрепляет легкие, устраняет застойные воспалительные процессы в организме, благотворно влияет на нервную и сосудистую системы. Служит для профилактики многих заболеваний. Рецепт: Пропустить через мясорубку 500гр промытых листьев алоэ. Залить 0,5 л.кипятка 100гр. свежей измельченной травы зверобоя (или 30 гр. сушеной), прокипятить 30 минут на слабом огне, настоять 40 минут, процедить. Полученный отвар смешать с алоэ, добавить 500 гр. натурального меда, 0,5л. белого виноградного вина, перемешать и перелить в бутылки из темного стекла. Полотно закрыть и настоять неделю в прохладном месте. Первые 5 дней принимают по 1ч.л. 3 раза в день, затем по 1ст.л. 3раза в день в течение месяца. Целебный настой для иммунитета. Для приготовления настойки надо взять литровую стеклянную банку, засыпать туда 2 стакана скорлупы кедровых орехов, полстакана сушеной черемухи и добавить по 0,5 ч. ложки: березовых почек, корня родиолы розовой (золотой корень), бадана, маральего корня (левзея сафлоровидная), листа брусники , тысячелистника, зверобоя, крапивы и полыни. Всё приготовленное сырье залить 0,5 л водки (оно должно быть полностью покрыто водкой). Выдержать 21 день в темном месте. Процедить. Перелить в другую емкость. Срок хранения такой настойки 6 месяцев. Не беда, если не найдете золотой корень и маралий - главное, чтобы были кедровые орешки и черемуха; остальные травы (если сами не заготавливаете, то можно приобрести в аптеке). Пейте бальзам с чаем, кофе или другими напитками из расчета: 1 ч. ложка на стакан 2-3 раза в день. Такая настойка дает бодрость, здоровье, повышает иммунитет, очищает организм, оказывает благоприятное влияние на функцию желудочно-кишечного тракта. Очень полезна при артрозах, артритах, остеохондрозе, снимает головные боли и способствует рассасыванию кист. Льняная мука для укрепления иммунитета организма. Этот рецепт укрепит вас и поддержит благодаря содержащимся в нем витаминам и микроэлементам. Семя льна смолоть в кофемолке и смешать с сахаром в соотношении 3:1. Детям давать эту смесь по 1 ч.л. 2 раза в день, взрослым — по 1 ч.л. 3-4 раза в день. Данный «препарат» — вкусное, богатое полезными компонентами снадобье. Деталь: порцию нужно не сразу отправить в рот целиком, а есть ее маленькими дозами. http://samsebelekar.ru/index/0-57 news/161410/ PEROOO  Живые фотографии РАМКА"ОТДАМ ТЕБЕ СЕРДЦЕ" Сельдерей: полезные свойства для мужского здоровья ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ЗАРИСОВКА http://hyves.ucoz.org/publ/1-1-0-383#.URzYvvLlmHg
|
  
Категория «Download»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.