sw3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-com-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-15 15:43:52 блограйдером 1234zz

YOUTUBE Этап "Стабилизация"

2013-02-19 01:04:00 (читать в оригинале)




Вы стойко прошли через все три этапа и вступили в завершающую стадию. Предыдущие этапы не прошли даром, за это время у вас сформировались знания и привычки здорового питания.
Откровение от Дюкана заключается в том, что теперь вы будет придерживаться режима питания из этапа "e;Закрепление"e; всю оставшуюся жизнь.
И не забываем соблюдать следующие требования:

• употребление 3 ложек ОВСЯНЫХ отрубей (не путать с хлопьями!) в день (например: a b c )
• не забываем о минимум полутора литрах жидкости в сутки!
• 25 минут ходьбы ежедневно и отказ от лифта
• два раза в неделю - праздничная трапеза!
  [Подробнее]
  Это значит, что в один из приемов пищи вы сможете позволить себе ВСЕ, что душа пожелает! Именно одна трапеза (обед, или завтрак, но, предпочтительней ужин) чревоугодия! Вовсе не означает целый день обжорства!
  
  
  ОБЯЗАТЕЛЬНО один чисто белковый день в неделю, т.е., в этот день употребляем исключительно продукты этапа "e;Атака"e;. Дюкан рекомендует под эти цели выделить четверг. Причем требования к белковому дню на последнем этапе ужесточаются - из рыбы теперь можно употреблять только нежирные сорта; также, выкидываем из списка продуктов яичные желтки!

Новые вкусы
Чудо суп от Дюкана
Две капельки масла
И где тут мясо?
Основные принципы Диеты Дюкан
Раз пошла такая пьянка...
Welcome!
Этап "Атака"
Индейка запечённая
Салатные заправки