iSporter.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://isporter.ru Добавлен: 2012-09-17 10:33:30

Жажда во время тренировок и как с ней правильно бороться

2012-06-26 19:24:15 (читать в оригинале)

Во время тренировок организм расходует много жидкости: даже легкая пробежка отнимет до полулитра воды в час, а при высоких нагрузках потери будут составлять более литра жидкости. Причем мы теряем жидкость даже во время занятий в бассейне. Так как же компенсировать потерю влаги в организме? Принесет ли пользу употребление жидкости или нет? Когда пить: до тренировки, во время или после? Сколько пить? Эти вопросы актуальны до сих пор, потому что единого мнения пока не существует. У каждого специалиста свои теории на этот счет, и каждый рекомендует свои режим тренировок.

Самый правильный совет, конечно же, придерживаться мнения своего специалиста, а не менять режимы постоянно. Ведь многие программы могут подходить только для вашего организма, причем, они должны учитывать специфику выполняемых вами упражнений. В том случае, если рядом нет хорошего профессионального специалиста, или вы сомневаетесь в его мнении, можно придерживаться общих рекомендаций.

Читать дальше