iSporter.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://isporter.ru Добавлен: 2012-09-17 10:33:30

Программа упражнений для пресса на стуле

2013-08-20 13:29:30 (читать в оригинале)

Упражнение удачно подходит для тренировки прямой мышцы пресса как в домашних условиях, так и в спортзале.

Исходное положение: ложитесь на спину, голени положите на стул, колени согните под прямым углом, руки держите за головой. Если тяжело, то руки можно держать у висков или вытянуть вдоль тела. Поднимайте корпус тела с помощью мышц пресса, стараясь чувствовать работающую мышцу.

Стул позволяет ногам находится согнутыми под прямым углом и обезопасит вашу поясницу от травм.

Читать дальше