Сегодня 17 ноября, воскресенье

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера iSporter.ru / Запись в блоге

	iSporter.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://isporter.ru Добавлен: 2012-09-17 10:33:30

Тренируем плечи [видео]

2013-08-20 12:26:30 (читать в оригинале)

Тренировка плеч от Дмитрия Яшанькина.

Подробности ниже.

Трисет:
Разведения гантелей в стороны +
Разведения гантелей в наклоне +
Подъем гантелей перед собой
= 5 подходов по 10 повторений.

Суперсет:
Жим гантелей стоя +
Тяга гантелей через стороны
= 4 подхода по 8 повторений…
Читать дальше

Тэги: видео, дмитрий, плечи, яшанькин

Блограйдеров
14499

Блогов
219925
(+0 сегодня)

Сообществ
1311
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»

Категория «Блогосфера»

Взлеты Топ 5


+1241	1261	Robin_Bad
+1175	1263	Futurolog
+1090	1094	MySQL Performance Blog
+1028	1098	Ksanexx
+1023	1097	Refinado

Падения Топ 5


-2	511	партнерки
-3	605	Блог о раскрутке и монетизации сайта.
-3	86	Mandalaй.ru
-4	589	Блог Демона
-4	17	Выводы простого человека

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.