Сегодня 6 мая, понедельник

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная / Каталог блогов / Cтраница блогера iSporter.ru / Запись в блоге

	iSporter.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://isporter.ru Добавлен: 2012-09-17 10:33:30

Тренируем плечи [видео]

2013-08-20 12:26:30 (читать в оригинале)

Тренировка плеч от Дмитрия Яшанькина.

Подробности ниже.

Трисет:
Разведения гантелей в стороны +
Разведения гантелей в наклоне +
Подъем гантелей перед собой
= 5 подходов по 10 повторений.

Суперсет:
Жим гантелей стоя +
Тяга гантелей через стороны
= 4 подхода по 8 повторений…
Читать дальше

Тэги: видео, дмитрий, плечи, яшанькин

Блограйдеров
14489

Блогов
219902
(+0 сегодня)

Сообществ
1309
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «Образование»

Взлеты Топ 5


+493	506	В интересном положении
+450	511	Документальное кино
+439	471	ГОРОСКОП
+406	514	Документальные фильмы
+377	445	Темы_дня

Падения Топ 5


-1	13	Волонтеры. Красный крест
-1	30	Skytao
-3	8	Улицы Праги
-7	5	Планирование проекта
-8	6	Адреналин продаж

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.