xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Становая тяга со штангой"

2012-11-23 12:11:00 (читать в оригинале)

Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка в положении сидя
Растяжка с фитболом
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга на наклонной скамье
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении лежа
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа









Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка в положении сидя
Растяжка с фитболом
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга на наклонной скамье
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении лежа
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа



Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с цепями
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка с фитболом
Гиперэкстензия
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга нижнего блока одной рукой









Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга с цепями
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка с фитболом
Гиперэкстензия
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга нижнего блока одной рукой