xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка









Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга гантелей в наклоне
Подтягивания на одной руке
Растяжка квадрицепсов
Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга с эспандером
Становая тяга с цепями
Тройная растяжка



Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания на одной руке









Растяжка мышц спины
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Растяжка мышц спины
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга гирь в упоре лежа
Подтягивания на одной руке