xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка супермена"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на нижнем блоке
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне









Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга на нижнем блоке
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с фитболом
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тройная растяжка
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне



Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
«Кошачья» растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне
Тяга на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье









Тяга на нижнем блоке
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка в положении лежа
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом
«Кошачья» растяжка
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга нижнего блока одной рукой
Тройная растяжка
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга штанги в наклоне
Тяга на наклонной скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка мышц спины
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье