xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка в положении сидя"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Становая тяга с эспандером
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Тройная растяжка
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга в силовой раме









Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Становая тяга с эспандером
Тяга нижнего блока одной рукой
Растяжка мышц спины в положении стоя
Тяга в силовой раме с эспандером
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга штанги в наклоне
Становая тяга с цепями
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Гиперэкстензия
Тяга гирь в упоре лежа
Тройная растяжка
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тяга в силовой раме



Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника









Поочередный подъем гирь назад
Растяжка мышц спины
Тяга в силовой раме с эспандером
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка квадрицепсов
Тяга нижнего блока одной рукой
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц нижней части спины
Тройная растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга с цепями
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка в положении лежа
Подтягивания на одной руке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника