xz1 Голосов: 1 Адрес блога: http://zarabotai-many.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:41:43 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Тяга гирь в упоре лежа"

2012-11-23 12:10:00 (читать в оригинале)

Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка с фитболом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тройная растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом









Поочередный подъем гирь назад
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка с фитболом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тройная растяжка
Становая тяга с эспандером
Тяга в силовой раме
Тяга Т-штанги в положении лежа
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Тяга на нижнем блоке
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Широкая становая тяга
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Тяга в силовой раме с эспандером
Подтягивания на одной руке
Растяжка с выпадом и поворотом



Широкая становая тяга
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга с эспандером
Растяжка с фитболом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с цепями
Тяга в силовой раме
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом









Широкая становая тяга
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга с эспандером
Растяжка с фитболом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Подтягивания на одной руке
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Становая тяга с цепями
Тяга в силовой раме
Поочередный подъем гирь назад
Тяга нижнего блока одной рукой
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Растяжка с выпадом и поворотом