xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем гири на грудь"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи гирей одной рукой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами









Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи гирей одной рукой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами



Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири в ладони
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение мышц задней поверхности бедра









Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири в ладони
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение мышц задней поверхности бедра