xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Становая тяга с гирей стоя на одной ноге"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок с выпадом
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад согнутой ногой
Рывковая становая тяга









Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок с выпадом
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад согнутой ногой
Рывковая становая тяга



Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Становая тяга с гантелями
Махи
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Рывок штанги над головой
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Махи назад согнутой ногой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)









Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок с выпадом
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Подъем ягодиц («Мост»)
Приседания стоя на коленях
Сгибание ног в тренажере сидя
Мощный рывок штанги над головой