xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание ног в тренажере сидя"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Подъем в тренажере
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Мощный рывок штанги над головой
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Подъем в тренажере
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Мощный рывок штанги над головой
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу



Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи гирей одной рукой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гантелями
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири к плечу









Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи гирей одной рукой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гантелями
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири к плечу