xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Становая тяга с гантелями"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Рывковая становая тяга
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи
Жим гири в ладони









Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Румынская становая тяга (вариант 2)
Рывковая становая тяга
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи
Жим гири в ладони



Рывок с выпадом
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Рывок с выпадом
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу