xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Махи гирей одной рукой"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Жим гири обеими ладонями
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Жим гири обеими ладонями
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок штанги над головой
Румынская становая тяга (вариант 2)
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа



Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами









Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга (вариант 2)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами