xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Подъем ноги перед собой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Мощный рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Рывок штанги над головой









Подъем ноги перед собой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Мощный рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Рывок штанги над головой



Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая становая тяга
Жим гири в ладони
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Подъем в тренажере
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Махи









Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая становая тяга
Жим гири в ладони
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Подъем в тренажере
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Махи