xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Рывковая тяга"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок с выпадом
Рывковая становая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Мощный рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях









Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок с выпадом
Рывковая становая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Мощный рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях



Жим гири к плечу
Румынская становая тяга (вариант 2)
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Прыжки с выпадами
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Подъем штанги на грудь
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя









Жим гири к плечу
Румынская становая тяга (вариант 2)
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Прыжки с выпадами
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Подъем штанги на грудь
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя