xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Румынская становая тяга (вариант 2)"

2012-11-23 12:15:00 (читать в оригинале)

Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги над головой









Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги над головой



Рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Жим гири к плечу
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Рывковая становая тяга
Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири обеими ладонями
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири в ладони
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)









Рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Жим гири к плечу
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Рывковая становая тяга
Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири обеими ладонями
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири в ладони
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)