xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Рывок с выпадом"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги над головой
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи назад согнутой ногой
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем в тренажере
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)









Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Мощный рывок штанги над головой
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири обеими ладонями
Подъем ягодиц («Мост»)
Жим гири к плечу
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)



Махи
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывковая становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Румынская становая тяга
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Жим гири к плечу
Мощный рывок штанги над головой









Махи
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывковая становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Румынская становая тяга
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Жим гири к плечу
Мощный рывок штанги над головой