xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Рывковая становая тяга"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад согнутой ногой
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Становая тяга со штангой с прямыми ногами









Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Жим гири обеими ладонями
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи назад согнутой ногой
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Становая тяга со штангой с прямыми ногами



Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Подъем ноги перед собой
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем в тренажере
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Подъем ноги перед собой
Румынская становая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)