xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем ноги перед собой"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем штанги на грудь
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя









Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем штанги на грудь
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Мощный рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя



Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем в тренажере









Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Мощный рывок штанги над головой
Румынская становая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем в тренажере