xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Рывок штанги над головой"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Мощный рывок штанги над головой









Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Мощный рывок штанги над головой



Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем штанги на грудь
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи
Жим гири в ладони
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи назад согнутой ногой
Прыжок со штангой из упора сидя









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Румынская становая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа