xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем штанги на грудь"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи









Жим гири к плечу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи



Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Приседания стоя на коленях
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи
Подъем в тренажере









Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Приседания стоя на коленях
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи
Подъем в тренажере