xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем ягодиц («Мост»)"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад согнутой ногой
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи ногами лежа на скамье
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя









Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад согнутой ногой
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи ногами лежа на скамье
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя



Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу