xz3 Голосов: 1 Адрес блога: http://blog-adsense-2012.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:57:18 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание запястий на нижнем блоке"

2012-11-23 12:18:00 (читать в оригинале)

Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Круговые движения коленями
Сгибание рук на бицепс с наклоном вперед
Подъем на пятки в машине Смита
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)
Подъем икр с гантелей сидя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем штанги на бицепс узким хватом в положении сидя
Растяжка предплечий стоя на коленях
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом









Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Круговые движения коленями
Сгибание рук на бицепс с наклоном вперед
Подъем на пятки в машине Смита
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)
Подъем икр с гантелей сидя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем на носки в тренажере сидя
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем штанги на бицепс узким хватом в положении сидя
Растяжка предплечий стоя на коленях
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом



Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем гантелей на бицепс сидя
Растяжка предплечий стоя на коленях
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на пятки в машине Смита
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Подъем икр с гантелей сидя
Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Подъем на носки в тренажере стоя









Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем гантелей на бицепс сидя
Растяжка предплечий стоя на коленях
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на пятки в машине Смита
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Подъем икр с гантелей сидя
Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Подъем на носки в тренажере стоя