xz3 Голосов: 1 Адрес блога: http://blog-adsense-2012.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:57:18 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Круговые движения коленями"

2012-11-23 12:17:00 (читать в оригинале)

Подъем на пятки в машине Смита
Подъем ягодиц со штангой
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Подъем на носки со штангой
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Удерживание веса стоя
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Растяжка предплечий стоя на коленях
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом









Подъем на пятки в машине Смита
Подъем ягодиц со штангой
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Подъем на носки со штангой
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Удерживание веса стоя
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Растяжка предплечий стоя на коленях
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом



Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Подъем ягодиц со штангой
Подъем на пятки в машине Смита
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Удерживание веса стоя
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Удерживание веса
Подъем на носки со штангой
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Растягивание икроножных мышц в положении сидя









Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Подъем ягодиц со штангой
Подъем на пятки в машине Смита
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Удерживание веса стоя
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Удерживание веса
Подъем на носки со штангой
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Растягивание икроножных мышц в положении сидя