xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Упражнение для косых мышц живота «Мост»"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Разведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта









Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Разведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта



Растяжка внутренних мышц бедер
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Скручивания с поднятыми ногами
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс-машине









Растяжка внутренних мышц бедер
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Скручивания с поднятыми ногами
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс-машине