xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка внутренних мышц бедер"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Разведение ног в тренажере
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Концентрированные сгибания на бицепс сидя









Разведение ног в тренажере
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Концентрированные сгибания на бицепс сидя



Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Касания стоп
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном









Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Касания стоп
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном