xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Наклон туловища на мяче с отягощением"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
«Складной нож» в положении на боку
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Удары ногами сидя на скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс









Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
«Складной нож» в положении на боку
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Удары ногами сидя на скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс



Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Растяжка брахиалиса
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сведение ног в тренажере
«Складной нож» в положении на боку
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)









Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Растяжка брахиалиса
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сведение ног в тренажере
«Складной нож» в положении на боку
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)