xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растягивание мышц пресса сидя на полу"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
«Складной нож» в положении на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Касания стоп
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»









Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
«Складной нож» в положении на боку
Скручивания с поднятыми ногами
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Касания стоп
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка брахиалиса
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»



Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс-машине
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
«Складной нож» в положении на боку
Растягивание мышц пресса стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта









Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс-машине
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
«Складной нож» в положении на боку
Растягивание мышц пресса стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта