xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "«Складной нож» в положении на боку"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Повороты с фитболом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Отведение ноги в сторону
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища из положения лежа
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта









Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Повороты с фитболом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Отведение ноги в сторону
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища из положения лежа
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта



Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс-машине
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Отведение ноги в сторону
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа









Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс-машине
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Отведение ноги в сторону
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа