xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Повороты с фитболом"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Разведение ног в тренажере
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Отведение ноги в сторону
Растяжка брахиалиса
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье









Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Разведение ног в тренажере
Касания стоп
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Подъем туловища из положения лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка брахиалиса
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа



Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Отведение ноги в сторону
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)









Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Отведение ноги в сторону
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)