xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Удары ногами сидя на скамье"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Отведение ноги в сторону
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка для отводящих мышц бедра
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»









Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Отведение ноги в сторону
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка для отводящих мышц бедра
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»



Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растяжка брахиалиса
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя









Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растяжка брахиалиса
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя