xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание рук на бицепс-машине"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Касания стоп
Растяжка отводящих мышц бедра
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка брахиалиса
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Отведение ноги в сторону
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сведение ног в тренажере
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка для отводящих мышц бедра









Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Касания стоп
Растяжка отводящих мышц бедра
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка брахиалиса
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Отведение ноги в сторону
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сведение ног в тренажере
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка для отводящих мышц бедра



Касания стоп
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растягивание мышц пресса стоя
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка для отводящих мышц бедра









Касания стоп
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем туловища из положения лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растягивание мышц пресса стоя
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка для отводящих мышц бедра