xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отведение ноги в сторону"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Сведение ног в тренажере
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад









Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Сведение ног в тренажере
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад



Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем туловища из положения лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц пресса стоя
Касания стоп
Сведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Концентрированные сгибания на бицепс сидя









Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Подъем туловища из положения лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц пресса стоя
Касания стоп
Сведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Концентрированные сгибания на бицепс сидя