sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Шраги с гантелями на наклонной скамье"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Гиперэкстензия
Растяжка в положении сидя
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка мышц спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга с цепями
Подъем гири одной рукой
Растяжка квадрицепсов
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Растяжка поясничного треугольника









Тяга Т-штанги в положении лежа
Становая тяга со штангой
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Растяжка мышц спины
«Кошачья» растяжка
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантели в наклоне
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Тяга в силовой раме с эспандером
Тройная растяжка
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц спины
Гиперэкстензия
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Растяжка с фитболом
Подтягивания смешанным хватом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами