sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Поочередный подъем гирь назад"

2012-11-23 16:33:00 (читать в оригинале)

Подъем гири одной рукой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка поясничного треугольника
Растяжка мышц нижней части спины
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга нижнего блока одной рукой
«Кошачья» растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Растяжка мышц спины
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка супермена
Тяга на наклонной скамье
Растяжка в положении сидя
Гиперэкстензия
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Широкая становая тяга









Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тройная растяжка
Широкая становая тяга
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга Т-штанги в положении лежа
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гантелей в наклоне
Становая тяга со штангой
Тяга штанги в наклоне
Растяжка супермена
Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Гиперэкстензия
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Растяжка поясничного треугольника
Тяга на наклонной скамье