sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка мышц нижней части спины"

2012-11-23 16:32:00 (читать в оригинале)

Широкая становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания на одной руке
«Кошачья» растяжка
Гиперэкстензия
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гирь в упоре лежа
Становая тяга со штангой
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка поясничного треугольника
Тройная растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины









Широкая становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подтягивания на одной руке
«Кошачья» растяжка
Гиперэкстензия
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга гирь в упоре лежа
Становая тяга со штангой
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка с выпадом и поворотом
Растяжка поясничного треугольника
Тройная растяжка
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка мышц спины