sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Становая тяга в силовой раме с эспандерами"

2012-11-23 16:32:00 (читать в оригинале)

«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Становая тяга со штангой
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гантели в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подъем гири одной рукой
Растяжка в положении сидя
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне









«Кошачья» растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Становая тяга со штангой
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гантели в наклоне
Широкая становая тяга
Тяга гирь в упоре лежа
Тяга в силовой раме с эспандером
Растяжка мышц спины
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Подъем гири одной рукой
Растяжка в положении сидя
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантелей в наклоне