sx2 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-nebesa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:00:06 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Подъем изогнутой штанги лежа на скамье"

2012-11-23 16:32:00 (читать в оригинале)

Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подъем гири одной рукой
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)









Гиперэкстензия
Растяжка мышц спины сидя на стуле
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
Растяжка супермена
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка с выпадом и поворотом
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Подъем гири одной рукой
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины
Тяга штанги в наклоне
Тяга в силовой раме с эспандером
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантелей в наклоне
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)