sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Рывок из-за головы"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Глубокие приседания с гирями
Становая тяга
Растяжка альпиниста
Приседания в тренажере в положении лежа
Олимпийские приседания
Выпады с гантелями
Боковые выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Гакк-приседания









Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приведения ноги на нижнем блоке
Становая тяга
Глубокие приседания со штангой на груди
Рывковая тяга
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Заход на скамью с гантелями
Растяжка лежа на полу
Выпады со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад