sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка квадрицепсов"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания с гирями
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Выпрямление ног в тренажере
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Боковые выпады со штангой
Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки









Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания с гирями
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Выпрямление ног в тренажере
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Боковые выпады со штангой
Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки