sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Выпады с гантелями"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Олимпийские приседания
Боковые выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Жим ногами
Приседания Джефферсона
Выпады со штангой
Прыжки
Глубокие приседания со штангой на груди
Становая тяга









Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Олимпийские приседания
Боковые выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Жим ногами
Приседания Джефферсона
Выпады со штангой
Прыжки
Глубокие приседания со штангой на груди
Становая тяга