sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Прыжки"

2012-11-23 16:29:00 (читать в оригинале)

Становая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Рывковая тяга
Приседания со штангой
Приседания со штангой за спиной
Олимпийские приседания
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью со штангой
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания с гирями









Становая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Рывковая тяга
Приседания со штангой
Приседания со штангой за спиной
Олимпийские приседания
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью со штангой
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания с гирями