sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Приседания в силовой раме"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Сисси-приседы
Приседания с цепями
Взятие штанги на грудь с выпадом









Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Сисси-приседы
Приседания с цепями
Взятие штанги на грудь с выпадом